《金陵晚报》冬季护肾，你会吗 ？
来源：未知 作者：njboda 时间：2014-10-29 12:04
2005年12月12日《金陵晚报》A20版 《金陵晚报》记者朱青青报道 关于“肾”的健康一直是许多人、特别是男士们关注的，在各种资料宣传下，“肾虚”似乎已经成了中国人的全民通病，由此也催生了形形色色的“补肾”产品。
冬季补肾正当时，近日记者了解到，南京甚至有美容院推出了“女士美容、男士护肾”的项目，以“精油按摩养护肾脏”为卖点，吸引了不少男士。可这究竟是真有功效，还是又一场自我炒作？记者为此走访了有关专家。
女性精油按摩做SPA，不仅放松身心，缓解疲劳，还可以美容保健，这都不是新闻了。可是最近在南京出现了专为男士推出的精油按摩，宣称可以通过“精油和按摩”，对男士们的肾脏进行保养，吸引了不少男士关注。
在珠江路上的一家大型美容机构，记者看到了男性“肾部保养”项目。据前台小姐介绍，该项目是为了配合冬令进补专门送给男顾客的礼物，单次两百元，如果包卡还可以更优惠。按摩师一般先用蒸汽打开男士小腹部的毛孔，然后涂抹精油进行按摩。一般做一次大概要一个小时。
据了解，这些护肾精油号称以芳香精油为载体，将营养物质通过皮肤迅速传递至人体组织和细胞，并通过神经、血液循环和淋巴循环系统，送达身体各器官，促进血液循环，降低血压，振奋精神，达到阴中求阳，阳中求阴，修护男女肾功能，增强性能力的目的。前台小姐还告诉记者，这项只针对男士的美容服务已经推出一段时间，最近在上海等城市相当流行，而随着冬季来临，众多男士更注重补肾强身，所以这项服务也受到不少男士关注。该中心更从中医院聘请了专业的男性按摩师，为广大男士服务，不仅手法专业，也可以避免尴尬。至于保养效果，一般来说，长期坚持效果最好，有的男性效果不明显跟自己的生活习惯差有关。
当者将这种“肾部保养”之说告诉专家时，专家们认为，无论是从中医还是西医的角度，该说法都欠缺科学依据。西医：疑是概念炒作鼓楼医院肾科主任医师何劲松告诉记者，中医和西医的“肾”观念并不一样，中医是一个大的“肾系”概念，而西医则是单纯针对肾脏这个器官。从西医的角度来看，肾脏作为人体内的一个器官，想通过外在的按摩和精油护理，就对其产生保健作用，不太现实。
从保健的角度来说，如果使用质量有保证的精油，同时按摩的手法正确的话，对于缓解疲劳、放松身心都是有好处的，可以起到保健效果，甚至对于一些慢性疲劳、神经官能症之类的问题，也可能有辅助疗效。但是在欠缺临床实验和数据证明的基础上，就宣称可以通过毛孔吸收“保护肾部”，理论上说不通。中医：肾虚也分几类南京博大肾科医院院长、江苏省名中医邹燕琴教授则告诉记者，由于目前对于“肾虚”的过度炒作，造成了一种“全民肾虚”的错觉。
其实中医里对于“肾系”的概念范围相当广，包括泌尿生殖系统的主要功能，以及内分泌、骨骼、血液、中枢神经系的部分功能，都和“肾系”的健康有关。如果肾阴肾阳失去平衡，那么就可能出现“肾虚”。
因此，“肾虚”的范围也相关广泛，但患者还没多到现在外界许多宣传吹嘘的那种程度。况且即使真的肾虚，也分为不同的类型，包括肾阴虚、肾阳虚、肾气虚几种，绝对不是单一的措施就能解决所有肾虚的。
他告诉记者，自己曾经遇见过一个患者，因为自觉有腰膝酸软、头晕耳鸣的症状，对照外界的宣传，觉得自己是肾虚，就去买了补肾的保健品。可是他并不知道，自己的肾虚属于是肾阴虚，而那保健品却是温阳药，结果服用后等于火上浇油，竟然出现了面部升火、夜不入寐的情况，病情反而加重。
因此，如果没有肾虚的市民，并没有必要乱去补肾；如果真的出现肾虚，那么也需要由专业医生诊断、辨明类型然后对症处理，绝对不是一种保健品、一种保健法就可以对应所有的肾虚。
男士有肾部保养，女士当然是卵巢保养。内容差别不大，都是通过精油按摩来达到滋养器官、延缓衰老的作用。但对于所谓卵巢保养，从开始妇科专家就基本持怀疑态度。
比起肾部保养，女士的卵巢保养不仅出现更早，而且也受欢迎得多。据介绍，“卵巢保养”是利用精油透过皮肤渗入身体内，通过按摩激活脑垂体，并通过脑垂体促使卵巢分泌女性人体所需的雌激素及孕激素，不但可以祛斑、养颜，还可以推迟更年期，延缓衰老，尤其受30岁以上的女性青睐。
但省妇女保健委员会主任委员、南医二附院妇科韦镕澄主任介绍，女性月经周期就相当于一个轴，由丘脑、垂体、卵巢、子宫形成轴线，不是对单个器官的“保养”就能起到作用的，更无法因此改善其他器官的功能，也达不到所说的激活作用。
同时，卵巢的衰老目前看来，其生理衰老还是不可逆的，但可以通过使用激素来延缓和改善。比如临床一般会通过口服雌激素的方法来改善女性更年期症状。但使用激素必须在医生指导下进行。此外女性还应多吃蔬菜瓜果，保持大量维生素E、维生素B2的吸收，加上适当的体育锻炼，才能真正永葆青春。
西医：正确喝水就是护肾
何劲松介绍，目前在冬季，是肾脏疾病最容易发生的季节。而要说保护肾脏，其实不用什么补品药物，最简单的喝水就是一个保健方法。
冬季不比夏季，人出汗量少，因此也不容易觉得口渴，许多人到了冬天就不怎么喜欢喝水，这样其实并不好。因为如果喝水太少，那么尿量也会随之减少。而人正常的排尿过程，其实等于是一个自我清洁、冲洗的过程，可以有效减少尿路感染的可能。同时，现在许多人冬天都在空调房内，往往比较干燥，如果再不及时喝水，那么还容易出现缺水情况。
当然，水也不能喝太多，因为饮水过量会导致一些营养元素随排尿丢失。究竟喝多少为宜？何劲松建议通过排尿量来调整。一个人一天的排尿量应该有1500－2500毫升左右，基本上保持1．5公斤就达标了，如果你的尿量明显低于这个标准，就该考虑你是不是水喝太少啦。
此外，还有一些注意事项。1、少饮酒。过量饮酒对肾脏会造成损害。
2、少喝肉类等荤菜的浓汤，因为其中过高的嘌呤可引起尿酸增高，对肾脏也有影响。
3、不要过量摄入蛋白质。现在一般人饮食中的蛋白质都是足量甚至超标的，可一些人还额外去补充蛋白质。殊不知蛋白质如果摄入过量，会增加肾脏负担，反而不利保护肾脏。
4、科学使用药物。现在许多人滥用抗生素，却不知道许多抗生素需要通过肝肾来代谢，滥用可能对肾有害；还有些人认为中药比较安全，使用时非常随意，却不知道有些中药同样可以对肾脏造成损害。
临床上比较常见的、能损害肾脏的药物主要有以下几种：抗生素及其它化学治疗药物，如新霉素、庆大霉素、卡那霉素、磺胺药等；非类固醇抗炎镇痛药，如消炎痛、布洛芬、保泰松等；肿瘤化疗药；抗癫痛药；麻醉剂；金属及络合剂；各种血管造影剂及其它。一般来说严格按照医嘱使用药物还是比较安全的，但不可自己滥用，也不可随意延长用药周期。
5、小心可以伤害肾脏的疾病。例如高血压、糖尿病、严重的肥胖等，都可以对肾脏造成损害，引起肾病，所以要预防这些疾病，如果有了不仅要积极治疗，还要定期接受尿检，高度预防和及早发现肾脏的问题。
中医：教你几个养肾食疗方
说到科学护肾，邹燕勤强调，一定要针对肾虚类型对症处理。
她介绍，现在外面宣传“肾虚”，似乎都是男人的事，其实女人也一样会肾虚。如果真的有肾虚问题，那么当然应该在医生的指导下对症处理了，不仅要分类型，还要分程度处理。不过一般市民如果要“养肾”，也有些简单易行的方法，比如一些简单的食疗，只要弄清自己的肾虚类型，也可以自己操作补肾。
1、冬虫夏草老鸭煲适应症：各类肾虚患者均可服用。
选老鸭一只，冬虫夏草5克。将老鸭去毛洗净，去肚杂，将冬虫夏草放入鸭腹内，以针线缝合，加水过鸭身，放入生姜、葱后煮开，放入调味品。服用时饮汤食鸭肉，一日两次，分数日服完，再将冬虫夏草嚼服，可补肾填精。
2、何首乌菟丝子粥适应症：肾阴虚肾阳虚患者均可服用。
选制何首乌（熟何首乌）60克，菟丝子60克，粳米50克。将制何首乌与菟丝子同煎40分钟，取其汁备用。粳米加水煮粥至将熟，加入首乌菟丝汁，煮熟。一日分两次温服，可平补肾阴肾阳。
3、羊肉汤适应症：温阳祛寒，阳虚者适宜。4、黄芪粥适应症：补气健脾，气虚者适宜。5、地黄枸杞粥适应症：滋阴补肾，阴虚者适宜。6、老鳖汤适应症：滋阴填髓，阴虚者适宜。7、山药芡实粥适应症：气虚引起的遗精遗尿之症。
选山药50克、芡实50克、粳米50克，洗净后煮粥，分1－2次服用。可健脾益肾、涩精止遗。
除了药疗、食疗外，还应该注意保持良好的心态、稳定的情绪、充足的睡眠，这样也可以促进体内的功能平衡协调，肾虚甚至可能渐渐自愈。
邹燕勤介绍，肾虚主要分为三大类，分别为肾阴虚、肾阳虚、肾气虚，症状各自不同。
肾阴虚：腰膝酸软，头晕耳鸣，听力下降，口干咽燥，心烦失眠，手、足心热，盗汗，大便干结，男子遗精，女子经少等。
肾阳虚：腰膝酸痛或冷痛，胃寒肢冷，精神萎靡，小便不利或遗尿失禁，男子性功能下降，遗则阳痿，女子宫寒不孕，有时出现水肿等。
肾气虚：比肾阳虚症状相对较轻，且无或少寒现象，而出现气虚不能固摄，为腰酸无力，小便频繁清长，大小便失禁，遗尿，滑精，早泄，女子滑胎、小产。 朱菁菁
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