《现代快报》人老肾不老，就看你怎样调

人老肾不老，就看你怎样调

现代快报 2014年3月17日B14版

老年人如何“人老肾不老” ，远离肾脏病

      在上周四《健康周刊》与南京博大肾科医院联合举办的世界肾病日大讲堂上，博大肾科的两位肾病大专家邹燕琴博士后导师和王钢博士生导师为专程赶来听课的300多位老年听众讲授老年人如何早预防、早发现、早治疗肾脏病。

药食调理养好肾气

     老年人比年轻人更容易得肾脏病。一是因为肾脏随着人体的老化也在逐渐老化中。二是因为老年人本身多患有糖尿病、高血压、痛风等多种慢性疾病，也容易继发慢性肾病。

想要“人老肾不老”，就得养好我们的“肾气”。中医所说“肾气”就是肾的精气阴阳，广义肾气指的是肾脏的功能活动，包括了肾阴、肾阳。肾气足，肾就有活力。老年人一定要把肾气维护好，否则是容易患上肾病的，而且会影响到全身的功能。

     老年人可以服用些中药水药，补益肾气，提高免疫功能，增强体质，防止疾病（包括肾病）。但要找有经验的大夫开辨证方调理。每年冬季最好再服用一料膏滋整体调养，对增强体质很有好处。

     另一方面，日常饮食也很重要。营养全面而恰当，可使身体健康，精力充沛。老年人饮食需注意 ①荤素搭配，多吃素； ②低盐、低糖、低脂饮食； ③多温食、熟食，不吃烫、冷、生食；⑦多吃新鲜品，少吃（不吃）腌制品； ⑧多饮水，少喝饮料，可以喝点淡茶。

控制好基础慢性疾病，严密监控肾脏健康

    老年人基础慢性疾病一定要控制好。如高血压患者务必严格控制血压，合理选用降压药，及时调整治疗方案。选用降压药的基本原则是无肾毒性。

糖尿病肾病是糖尿病最主要也是最严重的并发症。一般患糖尿病5-10年以上的患者有40-50%会并发糖尿病肾病。及早发现糖尿病肾病，最好的办法是进行肾病尿检排查。糖尿病患者即便肾功能正常、没有临床表现，也需要每半年做一次尿微 量 白蛋白 测定、 尿常规 和肾功能检查。同时需要经常测量血压。如果出现眼睑或下肢的浮肿，就更要引起重视，立刻去医院做详细检查。对糖尿病患者来讲，把血糖和血压控制得越好，发展成糖尿病肾病的机会就越小。

很多老人痛风没有控制好引发了痛风性肾病。老年人往往缺乏痛风治疗常识，往往不重视早期治疗，只在痛风发作期治疗；或是长期滥用止痛药、糖皮质激素；或是过度控制饮食。痛风的非物治疗要诀是：管住嘴、迈开腿、控制体重、多饮水。饮食控制必须兼顾到优质蛋白质、碳水化合物、热量的合理均衡，过度控制饮食有害健康。严格控制饮食只能降低70~90umol/l血尿酸，不能只吃蔬菜、水果，否则会因为饥饿、乳酸增加，痛风更容易发作。

总之，患有高血压、糖尿病、痛风、还有心衰或慢性心衰，或有心肌梗塞病史、脑血栓形成中风史，或有尿酸升高，风湿、类风湿性病、狼疮性疾病、干燥综合征等等这些慢性疾病的老年人都得格外多个心。每3个月要主动做一次尿常规和尿微量蛋白尿检查，了解自己肾脏健康情况。

    即便是健康的老人，每年一次的全面体检也是非常有必要的。邹老说她的病人中有不少同志就是在体检中发现肾病的，包括肾癌患者，大多是体检中发现的。

另外平时注意自我观察，凡是肾脏出现问题，总会出现一些症状。譬如腰酸、腰胀、腰痛、腰冷；疲乏无力而无其他疾病；浮肿；小便灼热或涩痛不利，色黄，或有尿频、尿急、尿痛等症状；小便有泡沫或混浊，尿血等等。发现这些症状，就要立刻找肾科医生看看病。

出现早期症状，及时中医治疗把肾病控制在萌芽

     有时老年人开始仅仅只是尿酸高、隐血、尿蛋白等某一项指标不太好。如果这时及时找肾脏专科医生治疗，把肾病控制在萌芽状态。特别是中医中药的保护，以及其他综合因素的配合，不伤及已损的肾脏，还是能延缓发展乃致稳定得很好的。