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国家级名老中医邹燕琴教授话夏季养生

2012年5月10日《南京晨报》 A31版

     夏季是一年中阴阳转化的重要世界，也是一年中阳气最盛的季节。南京博大肾科医院80岁的我国著名肾脏病博士生导师、名老中医邹燕琴教授说“夏季养生重在养阳”。

    1、养心。夏季“暑气归心”，亚健康人群此时尤其会焦躁不安、烦躁易怒、心阳受损。可根据夏季昼长夜短的特点，晚睡早起，午睡养生，静心怡神。

    2、勿贪凉。空调温度不要打太低，室内外温差不要超过4-5度，否则容易暑天受寒。勿暴晒，防中暑。

    3、清淡温食养胃。暑天人体消耗量大，消化功能却弱。饮食注意清淡消暑，新鲜清洁。多吃粥、蔬菜水果、蛋、鱼等，少吃油腻食物。尤其注意不要贪吃生冷之物，如冷饮、饮料、冰啤酒以及从冰箱拿出来的食物直接就吃。邹老说她的父亲、我国中医肾病学宗师邹云翔先生从来不让家人和孩子吃冷饮。因为“胃喜温不喜凉”，冰冷食物很伤胃。

    4、夏季防病。夏季热且湿度高，细菌易繁殖并趁虚而入。尿路感染发病率比冬季多50%，女性比男性多10倍。严重会引起肾盂肾炎、膀胱炎等。另女性还易发外阴炎、阴道炎。预防注意多喝水、多排尿；不要穿化纤紧身内裤；洗澡要淋浴不要盆浴；避免过度劳累或感冒，免疫力下降细菌侵入。

    5、夏季进补治冬病。邹燕琴教授说，根据中医理论，三伏天是一年中阳气最盛的日子，也是人们驱散体内寒气的最佳时间。一些好发于冬天、或在冬天病情加重的病症，如慢性气管炎、哮喘、关节炎等等，适宜在夏天采用膏方调补，鼓舞正气——正气强则邪气退，冬天可以减少发病或使症状减轻，这就是如今常说的冬病夏治。所以进补的膏方一年四季都可以吃，患有慢性疾病或肾虚体弱者尤为适宜，春夏季以调理为主，偏清补，平补；秋冬季一般会加重滋补品的分量，偏重补。但仍要强调必须辨证，根据个体特征而治。 

    现在冬令膏方吃完了来接着进补的，春夏季继续吃膏方的人已经很常见了。51岁的吴女士告诉记者，她从2007年冬天开始吃膏方到现在就没断过，已经连续吃了7、8料膏方了。两年前她患有肾炎，刚做过子宫肌瘤手术，又正值更年期，人很憔悴，皮肤又黄又黑。后来连着吃了几料膏方，身体状况越吃越好，不仅肾炎控制得很稳定，更年期症状也都不明显了，皮肤明显比以前白亮有光泽。邹燕琴教授解释说，女性肾虚血瘀，肝失疏泄，会有碍容颜；通过补益肾气，活血和络综合调治，体质增强了，面容自然随之年轻了。