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国医大师邹燕勤(琴)教授的节气养生秘笈(寒露篇
来源：南京博大肾科医院 作者：南京博大肾科医院 时间：2018-10-12 07:49
国医大师邹燕勤(琴)教授的节气养生秘笈(寒露篇) 公历10月8日，太阳到达黄经195度时为寒露。此时太阳直射点继续南移，北半球气温继续下降，天气更冷，露水有森森寒意，故名为“寒露风”，露水已寒，将要结冰。 寒露时节气温不断下降，为预防感冒，要适时更衣。伴随自然万物萎黄干枯，人体也相应出现“津干液燥”的征象，如口鼻咽喉干燥、皮肤干裂、大便秘结等。此时养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。同时要注意剧烈运动、过度劳累等，以免耗散精气津液。每到气候变冷，血压易于升高，患脑血栓的病人也会增加，老年性慢性支气管炎也在此节气常常发作。
寒露饮食 宜： 多食些甘、淡、滋润的食品，可健胃养肺润肠，同时要注意补充水分。这类食物包括萝卜、西红柿、莲藕、胡萝卜、冬瓜、山药、雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、牛肉、豆类、海带、紫菜、芝麻、银耳、牛奶、鱼虾等; 忌：忌吃或少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品，如辣椒、生姜、葱、蒜类，因为过食辛辣易伤人体阴精。
寒露疾病 寒露养生总原则：“寒露天转凉，要防悲秋感。”寒露时，秋风扫落叶，万物走向萧条，人的心情也易触景生情，随之低落、惆怅，这个时节要防抑郁症，防抑郁症关键是要睡好觉。 因此本节气小编重点介绍邹云翔、邹燕勤、王钢教授用饮食药膳改善睡眠的经验。 |
