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国医大师邹燕勤（琴）的节气养生秘笈(霜降篇

来源：南京博大肾科医院作者：南京博大肾科医院时间：2018-10-22 01:06

国医大师邹燕勤（琴）的节气养生秘笈(霜降篇)

霜降养生：

　　公历10月23日，太阳到达黄经210度时为霜降。此时天气见渐冷，开始有霜，《月令七十二候集解》中记载：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”

霜降养生：
霜降节气气温变化幅度较大，要注意气象台对冷空气活动的预报，适时添加衣服。保持精神愉快、情绪稳定，尽量避免紧张、焦虑等不良刺激。要加强体育锻炼，提高机体的抵抗力，注意劳逸结合，增强人体对寒冷的适应性并减少胃病和气管炎的发生。

霜降饮食：
从霜降开始，气候逐渐寒冷，根据中医养生学的观点，秋要进补，俗话说：“补冬不如补霜降。”秋补可以适当多吃些羊肉和兔肉。

饮食宜忌：
宜：以平补为原则，适宜的食品有洋葱、雪里蕻、山药、萝卜、紫菜、银耳、猪肉、牛肉、梨、苹果、白果、栗子、花生等。
忌：忌食或少食辛辣食品，要少食多餐。

霜降疾病：
霜降养生总原则：“霜降天更冷，当防胃病发。”晚秋，天气更凉，慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡在霜降时节也是复发的高峰期。本节气小编重点介绍邹云翔、邹燕琴、王钢教授在霜降节气自身和常教导病人的胃病养生食疗。

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